Zutaten 50 gr. Leinsamenkerne, 50 gr. Sesamkerne 100 gr. Sonnenblumenkerne 100 gr. Haferflocken 400 gr Dinkelvollkornmehl 1 Würfel Hefe 500 ml lauwarmes Wasser 1 gute Prise Salz 2 El. Apfelessig oder Essig  …